반려견과 함께하는 요가

2020년 5월 20일
반려견과 함께 요가를 하면 스트레스 해소에 좋다. 도가(doga)는 반려견과 함께 요가를 하는 새로운 방법을 가리키는 용어다.

도가(doga)에 대해 들어본 적 있는가? 오늘은 반려견과 함께하는 요가의 이점에 대해서 설명하고자 한다. 보호자와 반려견 모두 요가로부터 큰 이점을 얻을 수 있다. 

도가란?

요가 마니아인가? 그렇다면 이제 반려견과 함께 요가를 해 보자! 스트레스로 고통받는 것은 인간뿐이라고 생각하는 사람이 많겠지만, 반려견도 스트레스를 받을 수 있으며 스트레스를 해소하기 위한 방법이 필요하다.

도가는 요가를 기본으로 하는데, 개가 스스로 요가를 하는 것은 아니며 보호자와 반려견과 함께 연습할 수 있는 팀 운동으로 설계되었다. 도가는 2011년 플로리다에서 수지 테이틀만의 아이디어로 시작되었다.

이제 도가는 전 세계적으로 많은 사람들이 반려견과 함께 즐기고 있다. 점점 더 많은 사람이 도가를 연습하고 있으며 그 이점을 인식하고 있다.

수지 테이틀만은 그녀가 반려견 앞에서 요가를 했을 때, 반려견 또한 매우 편안해 한다는 것을 깨달았다. 그래서 어느 날, 그녀는 반려견을 요가 수업에 데리고 가서 반려견이 참여할 수 있도록 했다.

도가 수업

도가의 구성

도가는 반려견을 위한 훌륭한 휴식 형태이며 수업은 보통 다음과 같이 진행된다.

마사지 및 스트레칭

우선, 운동하기 전에 반려견의 몸을 따뜻하게 하는 것을 도와준 후, 반려견이 올바른 자세를 갖도록 돕는다. 보호자의 움직임을 정말 잘 따라하는 반려견도 많지만 보통은 훈련을 받았기 때문에 그렇다. 처음부터 잘 따라할 수는 없으니 자신의 반려견이 제대로 못한다고 기분 상할 필요는 없다.

호흡

호흡은 이러한 이완의 훈련에서 필수적이다. 반려견도 호흡하는 방법을 배워야 한다.

스트레칭

수업 전후 스트레칭이 필수적이다. 강직이나 경련을 피하여 근육이 정상으로 돌아오게 된다.

휴식

휴식은 도가에서 빼놓을 수 없다. 보호자와 반려견이 집으로 돌아가기 전에 함께 휴식을 취할 수 있기 때문이다.

도가의 이점

반려견과 함께하는 요가의 이점

요가가 사람들에게 많은 혜택을 주는 것처럼, 도가의 이점도 증명되었다. 그중 몇 가지는 다음과 같다.

  • 균형: 도가는 특히 신경이 예민하거나 쉽게 스트레스를 받는 개들에 이롭다. 도가는 반려견이 몸과 마음의 조화로운 관계를 찾을 수 있게 해주며, 균형 잡힌 동물이 될 수 있게 해줄 것이다.
  • 유대감: 감동은 사랑을 증진한다고 말한다. 경험과 게임을 공유함으로써 보호자는 반려견과의 관계를 강화할 것이고 더욱 가까워질 것이다.
  • 파괴적인 행동 감소: 개가 파괴적인 행동을 보이는 주된 이유 중 하나는 지루함이나 스트레스다. 도가는 반려견이 강박적인 감정을 외부로 표출할 수 있게 해주며, 그 반려견은 더 느긋해질 것이다.
  • 사회화 개선: 반려견이 차분해지면 다른 개들과 더 쉽게 관계를 맺을 수 있다.
  • 관절 개선: 다른 스포츠와 마찬가지로, 도가는 스트레칭이 근육과 관절이 적절하게 움직일 수 있도록 해 주기 때문에 반려동물에게 또한 이롭다.
  • 유연성 향상

반려견과 함께하는 요가는 개에게도 많은 이점을 준다. 무엇보다도 도가는 우리가 한때 불가능하다고 여겼던 휴식을 훈련하는 것이다.  만약 아직 도가에 대해 생각해 보지 않았다면, 반려견과 함께하는 요가를 진지하게 시도해 보자. 후회하지 않을 것이다!

  1. Toscano L, Clemente F. Dogs, Cats, and Kids: Integrating Yoga into Elementary Physical Education. Strategies. 2008;